สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับสุขภาพจิตหากคุณเป็น LGBTQ

หากคุณเป็น LGBTQ ไม่ว่าจะเป็นเลสเบี้ยน เกย์ ไบเซ็กชวล แปลงเพศ หรือไม่ใช่ไบนารี่หรือแปลก – เพศและเรื่องเพศของคุณอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตและสุขภาพของคุณ มีสิ่งภายนอกที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณมากกว่าเรื่องตรง cisgender บุคคล (ผู้ที่มีเพศทางชีววิทยาสอดคล้องกับอัตลักษณ์ทางเพศ)

โดยทั่วไปแล้ว คน LGBTQ อาจมีความเสี่ยงที่จะมีปัญหาสุขภาพจิตมากกว่าคนตรง ไม่ใช่เพราะพวกเขา รสนิยมทางเพศ หรืออัตลักษณ์ทางเพศแต่เนื่องจากการเลือกปฏิบัติและความลำเอียงที่อาจเผชิญ

ผู้ใหญ่ LGBTQ มีแนวโน้มที่จะมีสภาพเช่นนี้มากกว่าสองเท่า ภาวะซึมเศร้า หรือ ความวิตกกังวล กว่าผู้ใหญ่ตรง สำหรับคนข้ามเพศ จำนวนนั้นยิ่งสูงเข้าไปอีก เด็กและวัยรุ่น LGBTQ ยังต้องเผชิญกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามากขึ้น

สาเหตุที่เป็นไปได้

นักวิจัยไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมคน LGBTQ จึงมีความเสี่ยงสูงที่จะมี สุขภาพจิต เงื่อนไข. คำอธิบายที่พบบ่อยที่สุดคือชนกลุ่มน้อย ความเครียด ทฤษฎีซึ่งถือได้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของชนกลุ่มน้อยทางเพศหรืออัตลักษณ์ทางเพศ ไม่ว่าจะเป็นเลสเบี้ยน เกย์ ไบเซ็กชวล คนข้ามเพศ เพศทางเลือก หรือไม่ใช่ไบนารี นำไปสู่การเลือกปฏิบัติจากสังคมมากขึ้น

ในทางกลับกัน สิ่งนี้นำไปสู่ความเครียดทางจิตใจมากขึ้นสำหรับสมาชิกของกลุ่มชนกลุ่มน้อย Amir K. Ahuja, MD, ประธาน Caucus of LGBTQ Psychiatrists ของ American Psychiatric Association และผู้อำนวยการแผนกจิตเวชที่ Los Angeles LGBT Center กล่าว “ปัญหาอื่นๆ ที่นำไปสู่ความเสี่ยงที่สูงขึ้นก็คือกลุ่ม LGBTQ นั้นทำเงินได้น้อยกว่าคนเพศเดียวกัน เพื่อนร่วมงานต่างเพศ และมักจะมีเครือข่ายสนับสนุนที่เล็กกว่า” เขากล่าว นี่เป็นอีกหนึ่งผลจากอคติที่คน LGBTQ มักพบเจอในชีวิตประจำวัน ไม่จำเป็นต้องเป็นผลมาจากอัตลักษณ์ทางเพศของพวกเขา

สิ่งที่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ

หลายๆ อย่างสามารถส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณในฐานะบุคคล LGBTQ

กำลังออกมา

เมื่อคุณแบ่งปันอัตลักษณ์ทางเพศหรือเรื่องเพศกับคนอื่น การเปิดเผยสามารถมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์และประสบการณ์ของคุณ

สังคมตอนนี้ยอมรับมากกว่าในอดีต กระแสบวกที่ให้กำลังใจเด็กๆ และ วัยรุ่น ที่จะออกมาในวัยหนุ่มสาว หากคุณไม่อยู่ในสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยเมื่อคุณทำขั้นตอนนี้ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณ

เมื่อมันอันตรายที่จะออกมา – เช่นเดียวกับในครอบครัวที่เป็นศัตรูที่คุณต้องพึ่งพาการสนับสนุน – ผู้ให้บริการด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยคุณ “ดำเนินการนี้และค้นหาการสนับสนุนในพื้นที่ที่ปลอดภัยโดยการเชื่อมต่อกับผู้อื่น” Ahuja กล่าว ตัวอย่างเช่น พวกเขาอาจสนับสนุนให้คุณออกไปหากลุ่มคนที่ “ปลอดภัย” และหลีกเลี่ยงการบอกโลกโดยรวมเพื่อความปลอดภัยของคุณเอง

สำหรับคนส่วนใหญ่ การออกมาเป็นความโล่งใจอย่างมาก และควรได้รับการต้อนรับเมื่อคุณพร้อมที่จะทำ Ahuja กล่าว เขาเสริมว่า มีหลักฐานชัดเจนว่าการออกมาเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพจิตของคุณ เพราะมันสามารถลดได้ ความเครียดช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและช่วยสร้างความรู้สึกเป็นเจ้าของ

การปฏิเสธและการบาดเจ็บ

ออกมาไม่ใช่เรื่องง่าย ที่จริงแล้ว มันอาจเป็นเรื่องบอบช้ำสำหรับบางคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการปฏิเสธอยู่บนโต๊ะ หากคุณเป็น LGBTQ และต้องเผชิญกับการถูกปฏิเสธ ไม่ว่าจะจากเพื่อนหรือครอบครัว ที่ทำงาน หรือจากชุมชนทางศาสนา เป็นเรื่องยากที่จะรับมือ

นอกจากการถูกปฏิเสธแล้ว ความอับอายตามอัตลักษณ์ เช่น กลัวหวั่นเกรง กลัวสองคนรัก หรือข้ามเพศ รวมถึงการกลั่นแกล้ง ก็อาจนำไปสู่ความบอบช้ำทางจิตใจได้

ชุมชน LGBTQ เป็นหนึ่งในชุมชนที่มีเป้าหมายมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาเมื่อพูดถึงเรื่องความเกลียดชังอาชญากรรม ผู้คนในชุมชนนี้ยังต้องเผชิญกับการเลือกปฏิบัติหลายประเภท บางส่วนรวมถึง:

  • การปฏิเสธการเข้าถึงหรือโอกาส
  • การติดฉลาก
  • ทำร้ายร่างกาย จิตใจ และวาจา
  • แบบแผน

การเลือกปฏิบัตินี้อาจส่งผลต่อความเสี่ยงของคน LGBTQ ในการพัฒนา ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง (พล็อต).

การเร่ร่อนและความไม่มั่นคงด้านที่อยู่อาศัย

ผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าทั้งคนหนุ่มสาวที่เป็น LGBTQ และเยาวชนมีโอกาสสูงที่จะเป็นคนไร้บ้านถึง 120% ตัวเลขนี้ยิ่งสูงขึ้นในกลุ่มวัยรุ่นและเด็กที่เป็น LGBTQ ผิวดำ

การไร้ที่อยู่อาศัยเป็นปัญหาใหญ่ในชุมชน LGBTQ Ahuja กล่าว เขาเห็นผู้ป่วยไร้บ้านจำนวนมากและบอกว่าพวกเขาต้องดิ้นรนกับอุปสรรคเพิ่มเติม

“สิ่งเหล่านี้รวมถึงการสูญเสียยาเนื่องจากไม่มีที่เก็บที่ปลอดภัย ต้องมีเพศสัมพันธ์หรือเกี่ยวข้องกับยาเสพติดเพื่อจัดหาที่อยู่อาศัยและอาหาร และไม่มีที่พักพิงที่ปลอดภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ คนข้ามเพศหรือไม่ใช่ไบนารี” เขากล่าว “ทั้งหมดนี้ส่งผลต่อสุขภาพจิตโดยการเพิ่มความเครียดและเพิ่มประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ”

การใช้สารเสพติดและการใช้สารเสพติด

การใช้สารเสพติดเป็นปัญหาสำคัญสำหรับคน LGBTQ บางครั้งก็ใช้เพื่อรักษาตัวเองหรือเป็นวิธีการรับมือ ผู้ใหญ่ที่เป็นเลสเบี้ยน เกย์ และไบเซ็กชวล มีแนวโน้มเกือบสองเท่าของผู้ใหญ่ทั่วไปที่จะจัดการกับการใช้สารเสพติด จำนวนนั้นยิ่งสูงขึ้นในบุคคลข้ามเพศ

Ahuja กล่าวว่าการใช้สารเสพติดมักใช้เพื่อช่วยให้ผู้คนจัดการกับบาดแผลและความเครียด ความเครียดบางส่วนเป็นผลมาจากการเลือกปฏิบัติของสมาชิกในชุมชนนี้

การเข้าถึงบริการสุขภาพจิต

คน LGBTQ อาจเผชิญกับอุปสรรคในการเข้าถึงบริการด้านสุขภาพจิต

ความตระหนักทางวัฒนธรรมและความลำเอียงของแพทย์

ผู้ให้บริการไม่ได้ทำงานได้ดีเสมอไปเมื่อพบเห็นและปฏิบัติต่อคน LGBTQ Ahuja ตำหนิว่าขาดการศึกษาเกี่ยวกับ LGBTQ ในสาขาต่างๆ เช่น การแพทย์ งานสังคมสงเคราะห์ และจิตวิทยา ด้วยเหตุนี้ เขาจึงกล่าวว่า ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้มักไม่เข้าใจความหมายของการเป็น LGBTQ

หากคุณเป็น LGBTQ ก็มีโอกาสที่คุณจะจัดการกับการล่วงละเมิดได้ แม้กระทั่งที่สำนักงานแพทย์ บางคนเลือกที่จะไม่เปิดเผยอัตลักษณ์ทางเพศหรือเพศสภาพกับแพทย์เพราะกลัวว่าจะมีการเลือกปฏิบัติหรือมีอคติหรือเคยมีประสบการณ์เหล่านี้มาก่อน

อุปสรรคทางเชื้อชาติและเศรษฐกิจ

เนื่องจากชุมชน LGBTQ มีผู้คนหลากหลาย ทั้งเชื้อชาติและการเงินอาจส่งผลต่อคุณภาพการดูแลที่คุณได้รับหรือแม้แต่ความสามารถของคุณในการเข้าถึงบริการเหล่านี้ ตัวอย่างเช่น 60% ของเยาวชน LGBTQ ผิวดำที่ต้องการบริการด้านสุขภาพจิตไม่สามารถรับบริการตามโครงการ Trevor การแทรกแซงวิกฤตและ การป้องกันการฆ่าตัวตาย องค์กรสำหรับเยาวชน LGBTQ+ อายุต่ำกว่า 25 ปี

Ahuja กล่าวว่าการเป็นส่วนหนึ่งของชนกลุ่มน้อยมากกว่าหนึ่งกลุ่มสามารถทำให้ปัญหาเหล่านี้แย่ลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงการเข้าถึงการดูแลและระดับการดูแลที่คุณอาจได้รับ เงินที่คุณหาได้ ระดับการศึกษาของคุณ และสิ่งที่คุณทำเพื่องานอาจส่งผลต่อการดูแลที่คุณได้รับเช่นกัน

และคุณภาพการดูแลที่คุณได้รับนั้นสำคัญมาก ความผิดปกติทางเพศที่ไม่ได้รับการรักษาหรือไม่ได้รับการดูแล ซึ่งเป็นความรู้สึกเชิงลบที่บุคคลมีเนื่องจากเพศทางชีววิทยาและอัตลักษณ์ทางเพศไม่ตรงกัน อาจทำให้สภาพสุขภาพจิตแย่ลงได้

วิธีค้นหาผู้ให้บริการสนับสนุน

การมีผู้ให้บริการที่เป็นมิตรกับ LGBTQ สามารถช่วยได้ Ahuja กล่าวว่าแม้จะยังต้องทำงานอีกมาก แต่โดยรวมแล้ว การดูแลสุขภาพและสุขภาพจิตของ LGBTQ ได้พัฒนาขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา “มีทรัพยากรมากกว่าที่เคย และเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยและผู้ปฏิบัติงานต้องตระหนักถึงแหล่งข้อมูลเหล่านี้ เพื่อให้ชุมชน LGBTQ ได้รับการดูแลที่มีคุณภาพและมีความสามารถตามสมควร” เขากล่าว

เมื่อคุณเริ่มมองหาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพแบบครอบคลุม ให้นึกถึงสิ่งที่คุณต้องการจากแพทย์ หากคุณรู้สึกสบายใจกับแพทย์ LGBTQ มากขึ้น บางครั้งคุณสามารถค้นหาได้โดยการอ่านโปรไฟล์ของพวกเขาบนเว็บไซต์ของผู้ให้บริการ

คุณยังหาผู้ให้บริการที่มีความสามารถและสบายใจกับการดูแลสุขภาพของ LGBTQ ได้ด้วยการรวบรวมผู้อ้างอิง ค้นหาจากไดเรกทอรีบริการสุขภาพจิตเพื่อดูว่าผู้ให้บริการที่เป็นปัญหามีประสบการณ์ในการทำงานกับผู้ป่วย LGBTQ หรือไม่ “คำพูดจากปากต่อปาก” จากชุมชนและกลุ่มโซเชียลมีเดียอาจช่วยได้เช่นกัน

Ahuja แนะนำให้ตรวจสอบไดเรกทอรีเหล่านี้:

  • Outlist จาก OutCare ที่ www.outcarehealth.org
  • GLMA: ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่งเสริมความเท่าเทียมของ LGBTQ ที่ www.glma.org
  • AGLP: สมาคมจิตแพทย์ LGBTQ ที่ www.aglp.org
  • ดัชนีความเท่าเทียมในการดูแลสุขภาพจากแคมเปญสิทธิมนุษยชน ซึ่งให้คะแนนสถานพยาบาลและโรงพยาบาลเกี่ยวกับการดูแลที่เป็นมิตรกับ LGBTQ ที่ www.hrc.org/resources/healthcare-equality-index

ศูนย์ดูแลสุขภาพขนาดใหญ่ในเมืองใหญ่สามารถเป็นศูนย์กลางของข้อมูลและการดูแล “สิ่งเหล่านี้รวมถึง Howard Brown ในชิคาโก Callen-Lorde ในนิวยอร์กซิตี้ และ Los Angeles LGBT Center” Ahuja กล่าว

ศูนย์มัซโซนีในฟิลาเดลเฟียเป็นอีกทางเลือกที่ดี คุณสามารถตรวจสอบกับองค์กร LGBTQ ในพื้นที่ของคุณได้